نحوه خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل چگونه است؟

یکی از جراحی‌های مهم و چالشی دندان کشیدن دندان عقل به روش جراحی است. روند بهبود و پیشگیری از عوارض احتمالی این جراحی تا حد زیادی به مراقبت‌های بعد کشیدن دندان بستگی دارد. نحوه خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل بخش مهمی از این مراقبت‌ها است.

خواب مناسب از دو جنبه روی بهبود و وضعیت فرد بعد از جراحی دندان عقل اثر می‌گذارد. اولین جنبه تاثیرات مهمی است که خوب روی سیستم ایمنی بدن دارد. عملکرد سلول‌های سیستم ایمنی بدن در خواب تقویت می‌شوند. تحقیقات علمی نشان داده کسانی که زخم کسانی که خواب باکیفیت دارند زودتر بهبود پیدا می‌کند. در نتیجه برای ترمیم جای زخم ناشی از کشیدن دندان عقل خواب کافی و باکیفیت مورد نیاز است.

اما نحوه خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل روی عوارض احتمالی نظیر خونریزی و عفونت نیز اثرگذار است. خواب بعد از جراحی دندان عقل اگر به شیوه اصولی نباشد تورم را افزایش داده و حتی مشکل حفره خشک دهانی ایجاد می‌کند. بعد از جراحی دندان عقل موقع خواب سر خود را کمی بالا نگه دارید. به طوریکه خون به طرف فک جریان پیدا نکند. همچنین روی طرفی که جراحی دندان عقل انجام شده نخوابید. برای اطلاع از روش‌های صحیح خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل ادامه این مطلب را مطالعه کنید.

مراحل حیاتی برای خواب راحت پس از جراحی دندان عقل

درد و خونریزی به ویژه در ساعات و روزهای اول بعد از کشیدن دندان عقل خوابیدن را مشکلاتی مواجه می‌کند. البته دکتر متخصص دندانپزشکی داروهایی برای کاهش درد و ناراحتی بیمار تجویز می‌کنند. اما اغلب افراد مقداری درد بعد از جراحی دندان عقل احساس می‌کنند. همچنین فرد باید به نحوی بخوابد که روی محل جراحی دندان عقل فشاری وارد نشود. به همین دلیل لازم است برای خوابیدن اصولی بعد از جراحی دندان عقل آموزش ببینید.

روش صحیح خوابیدن برای جلوگیری از درد و ورم

نحوه خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل به موقعیت مناسب بدن مرتبط است. بنابراین باید توجه کنید که در یک وضعیت مناسب دراز بکشید. بالا نگه داشتن سر موقع دراز کشیدن به تسکین درد کمک زیادی می‌کند. در نتیجه فرد وقتی سر خود را بالاتر از بدن نگه می‌دارد احساس راحتی بیشتری برای خواب دارد.

شما می‌توانید از یک بالش اضافه کمک بگیرید تا سر خود را کمی بالاتر آورید. بهترین وضعیت خواب بعد از جراحی دندان عقل خوابیدن به پشت با زاویه ۳۰ تا ۴۵ درجه است. این پوزیشن خواب از تجمع خون در ناحیه جراحی جلوگیری به عمل می‌آورد. توجه داشته باشید که به هیچ وجه در طرف جراحی شده نخوابید. زیرا موجب تشدید تورم و درد ناشی از جراحی می‌شود. استفاده از بالش‌های طبی برای نگه داشتن سر در وضعیت مناسب نیز کمک زیادی می‌کنند. توجه ویژه به وضعیت بدن در زمان خواب بعد از جراحی دندان عقل به لخته خون نیز مربوط است.

به استناد از مجله www.aspendental.com

According to Aspen Dental, the best position to sleep after wisdom teeth removal is on your back with your head elevated using pillows.

اگر در زمان خواب فشاری به ناحیه جراحی وارد شود لخته خون جابه‌حجا می‌شود. در نتیجه فرد به حفره خشک دهانی که عارضه جدی جراحی دندان عقل است مبتلا می‌گردد. حفره خشک دهانی به معنای بیرون افتادن استخوان فک در محل جراحی است. این عارضه درد و خونریزی را تشدید کرده و ایجاد عفونت شدید می‌کند. به همین دلیل توصیه می‌شود اگر لخته خون بعد از جراحی دندان عقل جابه‌جا شد حتما با دندانپزشک خوب در تهران تماس بگیرید.

اهمیت بالا نگه داشتن سر هنگام خواب

دندانپزشکان توصیه می‌کنند دست کم در ۷۲ ساعت اول بعد از جراحی دندان عقل سر را بالا نگه دارید. خونریزی بعد از جراحی دندان عقل از عوارض شایع و مهم به شمار می‌رود. در کاهش خونریزی و توقف آن نحوه خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل نقش زیادی دارد. بالا نگه داشتن سر موجب می‌گردد خون به سمت استخوان فک و محل جراحی باز نگردد.

در نتیجه از تجمع خون و ایجاد تورم پیشگیری می‌شود. خوابیدن در وضعیت افقی از دلایل اصلی و بسیار مهم افزایش تورم و خونریزی بعد از جراحی به شمار می‌رود. توجه داشته باشید که بالا نگه داشتن سر می‌توانید خواب با کیفیت‌تری را تجربه کنید. بنابراین از بالش‌های طبی یا چند بالش در کنار هم کمک بگیرید و بخوابید.

نقش کمپرس یخ در کاهش التهاب قبل از خواب

از دیگر اقدامات مهمی که به خواب راحت بعد از کشیدن دندان عقل کمک می‌کند استفاده از کمپرس یخ است. کمپرس یخ علاوه بر اینکه موجب تسکین موقتی درد بعد از جراحی می‌شود التهاب را نیز کم می‌کند. وقتی سرما از کمپرس یخ به محل جراحی منتقل شود رگ‌های خونی منقبض می‌شوند. انقباض رگ‌های خونی مانع از خونریزی می‌گردد.

برای نتیجه بهتر لازم است ۱۵ دقیقه کیسه یخ را روی پوست صورت و سمت جراحی قرار دهید، همچنین کشیدن دندان عقل بر صورت تاثیر دارد. این کار در طول روز به دفعات برای تسکین درد توصیه مکی‌شود. اما لزوم استفاده از کمپرس یخ قبل از خواب و بعد از جراحی دندان عقل بیشتر است. در کنار استفاده از کمپرس یخ داروهایی که پزشک تجویز کرده را باید مصرف کنید. تسکین درد به کمک داروهای مسکن کمک زیادی به تجربه یک خواب آرام و باکیفیت خواهد کرد.

اشتباهات رایج هنگام خواب بعد از کشیدن دندان عقل

بخش مهمی از نحوه خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل اجتناب از اشتباهات خواب است. این اشتباهات عوارض احتمالی و چالش‌های بعد از کشیدن دندان عقل را بیشتر می‌کنند. بنابراین باید بدانیم از چه رفتارهایی در زمان خواب و بعد از جراحی دندان عقل باید دوری کرد.

خوابیدن روی سمت جراحی

اگر روی سمتی که جراحی دندان عقل انجام شده بخوابید وزن سر به محل زخم منتقل می‌شود. فشار وزن سر به محل زخم باعث خونریزی دوباره محل جراحی دندان عقل می‌گردد. شروع دوباره خونریزی در از مهم‌ترین عوامل جابه‌جایی و حرکت لخته خون از محل زخم می‌باشد. به همین دلیل احتمال درگیر شدن با حفره خشک دهانی نیز با این روش خوابیدن بیشتر می‌شود.

به همین دلیل اگر بعد از کشیدن دندان عقل روی قسمت جراحی شده بخوابید درد زیادی را تجربه خواهید کرد. درد و خونریزی شدید باعث می‌شود امکان خوابیدن وجود نداشته باشد. در نتیجه سیستم ایمنی بدن نیز به اندازه کافی تقویت نخواهد شد. ناکارآمد شدن سیستم ایمنی هم از عوامل مهم طولانی شدن دوره درمان و نقاهت بعد از جراحی دندان عقل است.

استفاده از نی یا سیگار قبل از خواب

یکی دیگر از توصیه‌های مهم که بعد از جراحی دندان عقل باید رعایت شود عدم استفاده از نی است. درد بعد از جراحی تا حدی روی میزان باز شدن دهان اثر می‌گذارد. به همین دلیل برخی از افراد تمایل دارند از نی برای نوشیدن مایعات استفاده کنند. در حالی که استفاده از نی از عوامل مهم جابه‌جایی لخته خون از روی محل زخم است.

به ویژه قبل از خواب نباید از نی برای مکیدن مایعات مختلف نظیر آب استفاده نمود. سیگار کشیدن نیز از نظر اثری که روی جابه‌جایی لخته خون دارد مشابه استفاده از نی است. بعلاوه سیگار کشیدن می‌تواند روند بهبود و التیام زخم جراحی دندان عقل را کند یا مختل کند. زیرا ماده‌ای به نام نیکوتین در سیگار وجود دارد که ایجاد التهاب و عفونت می‌کند.

خوابیدن بدون تعویض گاز پانسمان

تعویض گاز پانسمان روی نحوه خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل نقشی ندارد. اما از بروز مشکلاتی نظیر عفونت در زمان خواب پیشگیری می‌کند. بعد از کشیدن دندان عقل دندانپزشک برای جلوگیری از خونریزی و تسریع تشکیل لخته خون از گاز استریل استفاده می‌کند. بعد از گذشت مدتی پانسمان با خون و ترشحات محل زخم آلوده می‌شود.

بنابراین لازم است قبل از خواب پانسمان روی محل زخم جراحی دندان عقل را عوض کرد. در غیر این صورت تجمع آلودگی‌ها و باکتری‌های روی پانسمان زخم ایجاد عفونت می‌کند. عدم تعویض به موقع پانسمان به ویژه در ۲۴ ساعت اول بعد از کشیدن دندان عقل به بوی بد دهان هم منجر می‌گردد.

داروها و راهکارهای طبیعی برای خواب راحت‌تر بعد از جراحی

درد و ناراحتی بیمار بعد از کشیدن دندان عقل از مهم‌ترین موانع برای داشتن خواب راحت است، تغذیه بعد از کشیدن دندان عقل نیز مهم است. بنابراین باید به روش‌های مختلفی مانند استفاده از داروهای مسکن برای تسکین درد اقدام کرد. علاوه بر دارو از دمنوش‌های گیاهی و تکنیک‌های تنفسی نیز می‌توان برای آرام‌سازی و تسکین درد کمک گرفت.

بهترین داروهای مسکن برای خواب راحت

بعد از جراحی دندان عقل دندانپزشک داروهایی را برای فرد تجویز می‌کند. برخی از این داروها مسکن هستند و به کاهش درد بعد از جراحی کمکمی‌کنند. رایج‌ترین داروهای مسکن برای تسکین درد جراحی دندان عقل عبارتند از:

• ایبوپروفن
• استامینوفن
• نوافن
• ژلوفن

مصرف این داروها کمی قبل از خواب در تسکین درد و بهبود کیفیت خواب فرد موثر می‌باشد. استفاده از داروهای ضد التهاب نیز به کاهش تورم و درد محل جراحی کمک می‌کنند. البته فراموش نکنید که هر دارو در کنار فوایدی که دارد عوارضی نیز ایجاد می‌کند. قرص‌های مسکن می‌توانند باعث مشکلات گوارشی در فرد شوند. بنابراین حتما با تجویز پزشک و طبق دستورالعمل او بعد از جراحی دندان عقل دارو مصرف کنید.

دمنوش‌ها و راهکارهای گیاهی موثر در کاهش درد

برای بهبود نحوه خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل از روش‌های گیاهی نیز می‌توان کمک گرفت. بعضی از گیاهان دارویی خاصیت ضد التهاب و مسکن دارند. بنابراین با نوشیدن دمنوش آن‌ها می‌توان خواب  راحت‌تری بعد از جراحی دندان عقل تجربه کرد. گیاهانی که برای کاهش التهاب و ایجاد آرامش بعد از کشیدن دندان مفید هستند عبارتند از:

• زنجبیل
• نعناع
• آلوئه‌ورا

همچنین عسل نیز به دلیل آنتی اکسیدان بودن ترمیم زخم بعد از جراحی دندان را سرعت می‌بخشد. نکته مهم اینکه مایعات و دمنوش‌های گیاهی را باید ولرم و نه داغ مصرف کرد.

تکنیک‌های تنفسی و تمدد اعصاب برای خواب بهتر

برای آرامش سیستم عصبی بدن و کمک به کاهش درد بعد از جراحی دندان عقل از تکنیک‌های تنفسی استفاده کنید. تکنیک‌های تنفسی ۴-۷-۸ یکی از بهترین راه‌های آرام‌سازی سیستم اعصاب است. کافی است با بینی خود برای ۴ ثانیه عمل دم را انجام دهید. سپس ۷ ثانیه در ریه‌های خود هوا را حبس کنید.

در نهایت نیز باز دم را از طریق دهان و در طول ۸ ثانیه اجرا کنید. مدیتیشن نیز می‌تواند به آرام‌سازی و تسکین درد بعد از جراحی دندان عقل کمک کند. محیط خواب آرام و گوش دادن به موسیقی نیز به کیفیت خواب بعد از کشیدن دندان عقل کمک خواهد کرد.

مدت زمان لازم برای بهبود و خواب راحت پس از جراحی

یکی از سوالات مهم افراد بعد از جراحی دندان عقل این است که می‌توانیم بدون درد بخوابیم. این موضوع به فاکتورهای مختلفی از جمله توجه به مراقبت‌های بعد از جراحی دارد.

چه مدت طول می‌کشد تا خوابیدن بدون درد ممکن شود؟

پاسخ به این سوال که چه وقت خوابیدن بدون درد امکان‌پذیر است تا حدی سخت می‌باشد. زیرا به شرایط بدنی و سلامت فرد بستگی زیادی دارد. حالت کلی اگر فرد مراقبت‌های لازم از جمله توجه به نحوه خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل را رعایت کند ۷ تا ۱۰ روز زمان نیاز است. دردهای شدید معمولا بین ۳ الی ۵ روز بعد از جراحی دندان عقل کاهش پیدا می‌کنند. اما دردهای خفیف ممکن است تا ۱۰ روز بعد از کشیدن دندان عقل از بین بروند.

آیا عوارض طولانی مدت بر خواب اثر دارد؟

اگر به عفونت بعد از جراحی دندان عقل دچار شوید احتمال اثرات بلند مدت روی خواب وی نیز وجود دارد. حفره خشک دهانی و مشکلات فک ناشی از جراحی دندان عقل از اصلی‌ترین عوارضی هستند که روی روند خواب اثر بلند مدت دارند. در صورت مواجه با این مشکلات بعد از جراحی دندان عقل، حتما با دندانپزشک معالج خود صحبت کنید.

توصیه‌های دندانپزشکان برای خواب بهتر

برای اینکه روند بهبود و خواب راحت بعد از کشیدن دندان عقل تسریع شود دندانپزشکتان توصیه‌هایی ارائه می‌کنند. از جمله این توصیه‌های مراقبتی مهم می‌توتان به موارد زیر اشاره نمود:

• خوابیدن در وضعیت صحیح بعد از جراحی دندان عقل
• مصرف داروهای تجویزی در دوره توصیه شده بر اساس دستورالعمل پزشک
• پرهیز از عوامل تحریک کننده محل زخم دندان عقل
• مصرف مواد غذایی مناسب و نرم بعد از جراحی دندان عقل
• تعویض به موقع پانسمان به ویژه در ۲۴ ساعت اول
• رعایت بهداشت دهان و دندان برای جلوگیری از عفونت
• عدم استعمال دخانیات

مهم‌ترین بهش توصیه‌های دندانپزشکان برای خواب بعد از جراحی دندان بالا نگه داشتن سر است. یکی دیگر از نکات طلایی برای کاهش درد نخوابیدن در جهتی است که جراحی انجام شده است.

نتیجه‌گیری و اقدامات نهایی برای خواب راحت‌تر پس از جراحی

رعایت نحوه خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل از مهم‌ترین اقداماتی است که برای خواب راحت باید انجام دهید. هرگز روی سمتی که جراحی دندان عقل انجا شده نخوابید. استفاده از نی و سیگار بعد از جراحی دندان عقل به ویژه قبل از خواب به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. داروهایی که دندانپزشک برای دوره بعد از جراحی تجویز می‌کند را حتما مصرف کنید.

اگر با علائم خطرناکی نظیر خونریزی شدید، تب یا دردهای طولانی مدت مواجه‌ای حتما به دندانپزشک خوب در شیراز  مراجعه کنید. بهترین دندانپزشکان کشور را در سایت طبیبی نو پیدا خواهید کرد. برای مشاوره و پرسش و پاسخ آنلاین با پزشکان برتر کشور از طریق این سایت اقدام کنید.