برای ساخت معجون جوش خوردن استخوان چه چیزهایی لازم است؟
استخوان‌های آسیب‌دیده برای ترمیم سریع‌تر به موادی مانند پروتئین، کلیسم، منیزیم، روی و ویتامین K نیاز دارند. معجون جوش خوردن استخوان حاوی ترکیبات زردچوبه، دارچین، عسل، شیر، کنجد، سنجد و سایر ترکیباتی است که به تامین بخش قابل توجهی از نیازهای تغذیه‌ای استخوان‌ها کمک می‌کنند.
توجه داشته باشید که معجون گیاهی و تقویتی استخوان بایستی به عنوان جایگزین مکمل دارویی در کنار دارودرمانی و توصیه‌های پزشکی مصرف شود. تاثیر ترکیب این فراورده‌های طبیعی بر سلامت استخوان از نظر طب سنتی و طب پزشکی برای درمان آسیب‌دیدگی استخوان تایید شده است.
معجون‌های سنتی و خانگی برای ترمیم استخوان
در کنار درمان‌های دکتر متخصص ارتوپد تهران، استفاده از طب سنتی و مصرف معجون با ترکیبات خاصی به تسریع فرآیند جوش‌خوردن استخوان‌ها کمک می‌کند. معجون جوش خوردن استخوان حاوی خواص ترمیم‌کنندگی و تقویت‌کنندگی استخوان و بافت آن است.
ترکیبات سنتی مؤثر
سنجد و شیر برای استخوان و عسل و کنجد برای شکستگی بسیار مفید هستند. بادام درختی، دارچین و زردچوبه نیز از جمله مواد خوراکی هستند که در درمان شکستگی با معجون مورد استفاده قرار می‌گیرند. در کنار این نوشیدنی درمانی و داروی خانگی می‌توانید از سوپ استخوانی و دمنوش مفید برای ترمیم نظیر چای دارچین برای ترمیم نیز استفاده کنید. همچنین، از مصرف لبنیات در شکستگی نیز غافل نشوید.
ترکیب شیر و زردچوبه و دیگر مواد مغذی برای استخوان با یکدیگر، حاوی مقادیر زیادی کلسیم، منیزیم، ویتامین D و پروتئین است که از نظر طب سنتی در ترمیم استخوان نقش بسیار موثری دارند؛ زیرا به حفظ رابطه مواد مغذی، پروتئین و استخوان کمک می‌کنند.
طرز تهیه معجون‌های خانگی
کمتر از ۱۰ دقیقه و با چندین مواد خوراکی دردسترس می‌توانید چندین دمنوش تقویتی و نوشیدنی سنتی استخوان تهیه کنید و با کمک آن‌ها به درمان خانگی استخوان بپردازید. علاوه بر معجون، استفاده از داروی گیاهی برای استخوان نیز مفید است. معجون خانگی شکستگی و ترکیبات گیاهی بایستی به صورت روزانه در کنار داروهای مصرفی توصیه‌شده توسط پزشک مورد استفاده قرار گیرند تا اثربخشی لازم را داشته باشند.
طرز تهیه ۲ معجون برای جوش خوردن سریع استخوان به این صورت است:
- برای تهیه نوشیدنی طبیعی استخوان، یک لیوان شیر ولرم را با مقداری کنجد بوداده و یک قاشق سنجد برای جوش خوردن به خوبی مخلوط کنید. سپس، مقداری عسل طبیعی همراه با دارچین یا زردچوبه به آن بیفزایید. با توجه به شدت آسیب‌دیدگی، روزانه یک لیوان از معجون جوش خوردن استخوان را به مدت ۴ تا ۶ هفته میل کنید.
- برای تقویت استخوان با معجون، مقدار مساوی از سنجد، بادام درختی و پودر نخود را در آسیاب بریزید و کاملا پودر کنید. سپس عسل را به آن بیفزایید و خوب مخلوط کنید. گنجاندن روزانه ۲ قاشق غذاخوری از این عصاره طبیعی و شربت استخوان در رژیم غذایی برای تقویت و ترمیم استخوان کافی است.
براساس تجربیات و شواهد سنتی، مصرف معجون و دمنوش استخوان‌ساز توصیه می‌شود؛ زیرا، در گذشته و در زمان نبود پزشکی مدرن، استفاده از این ترکیب سنتی به عنوان مکمل گیاهی نقش موثری در بهبود و ترمیم شکستگی استخوان داشته است.
در صورت عدم تداخل با داروهای شیمیایی و نداشتن شرایط خاص سلامتی، مصرف معجون و نوشیدنی تقویتی استخوان توسط پزشکان مدرن نیز توصیه می‌شود. برای بهره‌مندی از خواص جوشان و ترمیمی این معجون‌ها، به صورت روزانه از آن‌ها استفاده کنید تا به سریع‌تر جوش خوردن استخوان‌ها کمک کند.
چه کسانی به این معجون‌ها نیاز دارند؟
سالمندان، بیماران بعد از عمل، مادران شیرده، کودکان در حال رشد و ورزشکاران گروه هدف مکمل استخوان هستند؛ زیرا نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض آسیب‌دیدگی استخوان قرار دارند. به همین دلیل، مصرف معجون جوش خوردن استخوان برای این افراد جهت جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌های احتمالی ضروری است.
سالمندان
افراد سالمند نسبت به افراد میانسال و جوان، استخوان‌های شکننده‌تر و آسیب‌پذیرتری دارند؛ زیرا، در اثر افزایش سن، استخوان‌ها ضعیف می‌شوند و جذب کلسیم کمتری خواهند داشت. در نهایت، مصرف معجون برای سالمندان بیشتر از افراد معمولی ضروری است.
البته، مشکلاتی نظیر کمبود ویتامین D و کم‌کاری تیروئید نیز باعث ضعیف‌شدن استخوان‌ها و افزایش اهمیت تقویت استخوان در سالمندان می‌شود. به همین دلیل، مصرف معجون طبیعی شکستگی برای ترمیم استخوان در سالمندان بسیار مفید است.
بیماران بعد از عمل
پس از انجام جراحی‌های مختلف ممکن است پزشک مصرف برخی داروها را برای بیمار تجویز کند که باعث اختلال در جذب کلسیم شود. از طرفی، کم‌تحرکی و بی‌تحرکی بیمار پس از جراحی باعث ضعیف‌شدن استخوان‌ها می‌شود. به همین دلیل، مصرف معجون جوش خوردن استخوان پس از جراحی و استفاده از نوشیدنی بعد از عمل شکستگی از بروز عوارض احتمالی جراحی جلوگیری می‌کند.
مادران شیرده و کودکان در حال رشد
تغذیه نوزادان از شیر مادران باعث از دست‌دادن بخش زیادی از کلسیم و مواد مغذی می‌شود. اگر مادر به اندازه کافی کلسیم، ویتامین D و مواد مغذی مورد نیاز استخوان‌ها را دریافت نکند، بدن او کلسیم مورد نیاز را از استخوان‌ها می‌گیرد. مصرف معجون جوش خوردن استخوان به جبران نیازهای متفاوت ترمیم و جلوگیری از تحلیل استخوانی مادران کمک می‌کند. همچنین، می‌توانید از معجون و داروی گیاهی تقویت استخوان به عنوان نوشیدنی دوران نقاهت نیز استفاده کنید.
مصرف معجون برای کودکان در حال رشد به ساخت توده استخوانی قوی کمک می‌کند. معجون ترمیم مفاصل و تقویت استخوان حاوی کلسیم و پروتئین زیادی است. به همین دلیل، استفاده از معجون برای کودکان به رشد استخوان، پیشگیری از نرمی و پوکی استخوان کمک می‌کند.
ورزشکاران
ورزشکاران به دلیل فعالیت زیاد و نیاز به تقویت عضله و استخوان‌ها به مواد مغذی نسبتا زیادی نیاز دارند. همچنین، فشار وارد بر استخوان‌های افراد ورزشکار نسبت به افراد معمولی بسیار بیشتر است. به همین دلیل، می‌توانند از معجون تقویت‌کننده استخوان به عنوان مکمل مناسب ورزشکاران استفاده کنند.
با توجه به این که تغذیه صحیح برای ورزشکاران بسیار اهمیت دارد، گنجاندن معجون تقویت استخوان در برنامه روزانه به سلامت عمومی بدن آن‌ها و جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌های احتمالی استخوان‌ها کمک خواهد کرد. مصرف داروی گیاهی برای ورزشکاران و تقویت استخوان آن‌ها مفید خواهد بود.
توجه داشته باشید که مصرف معجون جوش خوردن استخوان هرگز جایگزین توصیه‌ها و درمان‌های تجویز شده توسط دکتر روماتولوژی کرج یا هر پزشک متخصص دیگری نمی‌شود. این معجون‌ها صرفاً به عنوان مکمل‌های تغذیه‌ای و در کنار درمان‌های پزشکی و تحت نظر پزشک باید استفاده شوند.
نقش تغذیه و مکمل‌ها در جوش خوردن استخوان
بدن برای بازسازی بافت استخوانی آسیب‌دیده، نیازمند غذای استخوان‌ساز و شرایط مناسب است. رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی و استفاده از معجون جوش خوردن استخوان سرعت و کیفیت ترمیم را به طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد. برای درمان خانگی جوش خوردن استخوان بایستی مواد موثر در ترمیم استخوان و انواع مکمل را در رژیم غذایی شکستگی بگنجانید.
چه عواملی می‌توانند باعث سریع‌تر شدن جوش خوردن استخوان شوند؟
سه مرحله کلیدی برای تسریع روند بهبودی استخوان عبارتند از:
هم‌راستایی قطعات شکسته استخوان
ایجاد ثبات و حمایت در محل شکستگی از طریق بی‌حرکتی
انتخاب سبک زندگی سالم که روند بهبود را تقویت کند
منبع:houstonmethodist
همچنین گنجاندن مقدار معینی از ویتامین‌ها و مواد معدنی نظیر کلسیم و منیزیم طبیعی، D، ویتامین K2، زینک و پروتئین در رژیم غذایی روزانه، به بازسازی استخوان کمک می‌کند. فواید هر یک از این مواد مغذی موجود در ترکیبات تقویتی استخوان به این صورت است:
- کلسیم در استحکام و سلامت استخوان‌ها موثر است.
- ویتامین D به جذب صحیح کلسیم کمک می‌کند.
- مصرف مقدار مناسبی از پروتئین به ساخت و تعمیر بافت استخوان‌ها کمک می‌کند؛ زیرا نیمی از ساختار استخوان از پروتئین تشکیل شده است.
- با توجه به این که بیشترین ذخایر منیزیم بدن در استخوان‌ها است، نقش زینک در شکستگی بسیار پررنگ است.
- تاثیر ویتامین K2، منیزیم و آهن نیز بر بهبود عملکرد بدن و جذب بهتر مواد مورد نیاز برای ترمیم استخوان‌ها است.
مکمل‌هایی که واقعاً مؤثر هستند
سینوپار به عنوان بهترین مکمل جوش خوردن استخوان، درمان‌کننده پوکی استخوان و ترمیم استخوان آسیب‌دیده شناخته می‌شود. مکمل استئوکینون نیز حاوی کلسیم و ویتامین‌های استخوان‌ساز نظیر D3 و K2-7 است و کلسیم را از خون به استخوان‌ها انتقال می‌دهد و از رسوب آن در عروق جلوگیری می‌کند.
بون رستور (Bone Restore) نیز یکی دیگر از داروهای مکمل استخوان و تقویت‌کننده استخوان است که منیزیم و ویتامین D را برای جذب کلسیم بهینه می‌سازد.
استفاده از مکمل کلسیم در کنار معجون جوش خوردن استخوان، کلسیم روزانه بدن را تامین می‌کند و باعث افزایش سرعت و روند بهبودی جوش خوردن استخوان می‌شود؛ اما همچنان مصرف هر مکمل کلسیم طبیعی و شیمیایی بایستی با آزمایش‌های دوره‌ای تراکم استخوان و مشورت پزشک صورت گیرد تا با تنظیم دقیق برنامه تغذیه شکستگی، بهترین نتیجه حاصل شود.
نکات عملی برای بهبود سریع‌تر شکستگی‌ها
تنها مصرف معجون و داروی استخوان برای درمان شکستگی و آسیب‌دیدگی استخوان کافی نیست. بلکه شما بایستی با پیروی از برنامه تغذیه‌ای سالم و غنی، انجام برخی فعالیت‌ها و پرهیز از انجام برخی کارها به بهبود سریع‌تر شکستگی و آسیب‌دیدگی استخوان‌ها کمک کنید.
برنامه تغذیه‌ای پیشنهادی
با داشتن رژیم غذایی متعادل، سالم و سرشار از مواد مغذی، درمان شکستگی استخوان‌ها سریع‌تر رخ می‌دهد. مصرف غذای ترمیم استخوان به نتیجه‌دهی بهتر استفاده از معجون جوش خوردن استخوان، قرص و داروهای مکمل کمک می‌کند.
برای تامین مواد مغذی مورد نیاز برای ترمیم استخوان‌ها و داشتن رژیم غذایی مفید استخوان، این مواد را در رژیم غذایی خود بگنجانید:
- برای تامین پروتئین مورد نیاز استخوان‌ها و جذب بهتر کلسیم از گوشت، ماهی، شیر، پنیر، کشک، ماست، آجیل، لوبیا، سویا، غلات غنی‌شده و دیگر منابع گیاهی کلسیم استفاده کنید.
- برای تامین کلسیم مورد نیاز استخوان‌ها از شیر، ماست، پنیر، کلم بروکلی، شلغم یا کلم برگ، لوبیای سویا، کنسرو ماهی، ماهی سالمون، شیر بادام و غلات یا آبمیوه غنی شده استفاده کنید. مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه هر فرد بزرگسال بین ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی‌گرم است.
- برای تامین ویتامین D برای استخوان روزانه حداقل ۱۵ دقیقه آفتاب بگیرید و برخی مواد غذایی نظیر ماهی سالمون، ماهی پرچرب، شیر یا ماست غنی‌شده، زرده تخم‌مرغ و آب پرتقال غنی‌شده را در رژیم غذایی خود بگنجانید. هر فرد بزرگسال بایستی روزانه حداقل ۶۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین D مصرف کند.
- برای تامین ویتامین C از میوه‌ها، سبزیجات و مرکبات تازه نظیر پرتقال، کیوی، انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل، سیب زمینی و سبزیجات سبز استفاده کنید.
- برای تامین آهن و پتاسیم مورد نیاز استخوان‌ها از گوشت قرمز، مرغ یا بوقلمون، ماهی چرب، تخم‌مرغ، میوه‌های خشک، سبزیجات برگ سبز، نان‌های سبوس‌دار، موز، آب پرتقال، سیب‌زمینی، آجیل و شیر استفاده کنید.
نکته: می‌توانید برای تهیه معجون جوش خوردن استخوان و جوشاننده استخوان از مواد مغذی موجود در دسته‌های مختلف به صورت ترکیبی استفاده کنید.
فعالیت‌های مفید و پرهیزها
برای درمان تسریع‌شده شکستگی بایستی در کنار برنامه تغذیه‌ای، سبک زندگی مناسب استخوان شامل بایدها و نبایدهای حرکتی و تغذیه‌ای را نیز رعایت کنید. نکاتی که در این باره بایستی رعایت کنید، عبارت‌اند از:
- از تراز صحیح قطعات استخوان اطمینان حاصل کنید.
- استراحت کافی داشته باشید تا فرایند ترمیم استخوان با سرعت بیشتری انجام شود.
- مواد غذایی مفید برای شکستگی را بشناسید.
- به تغذیه مفید برای شکستگی پایبند باشید و سبک زندگی سالمی را برای فعالیت و تغذیه خود برگزینید.
- بهترین راهکار تقویت استخوان، توجه به توصیه‌های پزشک متخصص در زمینه دامنه حرکتی، نحوه حرکت صحیح و مراقبت‌های شکستگی است.
- مصرف سیگار را تا زمان بهبودی کامل استخوان آسیب‌دیده، ترک کنید.
- مصرف الکل، نمک و قهوه را به حداقل برسانید یا مصرف آن‌ها را کاملا قطع کنید.
جمع‌بندی
معجون جوش خوردن استخوان با ترکیبی از زردچوبه، دارچین، عسل، شیر، کنجد و سنجد به ترمیم سریع شکستی‌ها و آسیب‌دیدگی‌های استخوان کمک می‌کند. مصرف این معجون در کنار داروهای تجویز‌شده توسط پزشک، باعث نتیجه‌گیری درمان طبیعی خواهد شد.
جهت راهنمای نهایی ترمیم شکستگی، اطلاع دقیق از نحوه مصرف این معجون براساس وضعیت فعلی‌تان، دریافت مشاوره تخصصی و یافتن پاسخ برای سوالات رایج درباره شکستگی نسبت به رزرو نوبت از طریق پزشکان متخصص طبیبی نو اقدام کنید تا علاوه‌بر بررسی پزشکی، دریافت نوبت دکتر ارتوپد، نکات تغذیه‌ای و دارویی، برنامه فعالیتی و نکات پایانی جوش خوردن استخوان نیز در اختیار شما قرار گیرد.
