بهترین درمان خانگی کم خوابی نوزاد
بی‌خوابی کودک یکی از مشکلات رایج در نوزادان است که می‌تواند در رشد و سلامت آن‌ها و همچنین کیفیت زندگی خانواده تاثیرگذار باشد. کم‌خوابی بچه می‌تواند به دلایل فیزیکی مانند گرسنگی، نفخ و کولیک، دندان درد و… یا به دلایل محیطی اتفاق بیفتد. در این بین استفاده از روش‌های خانگی و طبیعی با عوارض کمتر نسبت به استفاده از داروهای شیمیایی می‌توانند شما را در حل این مشکل یاری کنند. استفاده از ماساژ و تکنیک‌های آرامش‌بخش، تنظیم برنامه خواب کودک و گیاهان دارویی انواع درمان خانگی کم خوابی نوزاد هستند. در این مطلب به بررسی این راهکار‌های طبیعی خواب نوزاد، رژیم غذایی مناسب و داروهای موجود برای حل بی‌خوابی بچه خواهیم پرداخت.
دلایل اصلی کم‌خوابی نوزادان
تشخیص علت کم‌خوابی نوزاد اولین و مهم‌ترین قدم در درمان آن است. همان‌طور که اشاره شد بی‌خوابی می‌توانند به دو دلیل فیزیکی و محیطی تقسیم شود که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم:
دلایل رایج کم‌خوابی در نوزادان
بی‌خوابی می‌تواند یکی از علائم مشکلات جسمانی یا رفتاری در کودک باشد که شامل موارد زیر می‌شود:
- مشکلات گوارشی از جمله کولیک، نفخ، یبوست و…
- کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد مغذی
- دندان درد و ایجاد تداخل در خواب کودک
- نیاز احساسی کودک به والدین
- ناتوانی نوزاد در تشخیص شب و روز
- بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی یا مشکلات تنفسی
- فضای خواب نامناسب
- Digestive ailments that keep them awake
- Teeth are beginning to grow
- Trying to get their parents’ attention
- Hunger
- Outside noise and distractions
- Too much light
- Complicated circadian rhythm
- Nightmares
- Difficulty breathing
- Stress, abuse
- Psychological or neurological disorders (autism/epilepsy)
- Reflux
منبع : بیبی اینفو
تأثیر محیط و عوامل بیرونی بر خواب نوزاد
نور، صدا و دما سه عامل مهم محیطی هستند که در صورت نامساعد بودن می‌توانند بر خواب نوزاد تاثیرگذار باشند. قبل از خواباندن نوزاد او را در محیطی تاریک و کم‌صدا قرار دهید. به فضای قرارگیری کودک، تمیزی جای او و… نیز حساس باشید.
راهکار‌های طبیعی و درمان خانگی کم‌خوابی نوزاد
درمان خانگی کم خوابی نوزاد می‌تواند به مرور باعث تنظیم خواب فرزند شما شود و سلامتی و شادی را به خانواده بازگرداند. در ادامه تاثیرگذارترین روش‌های درمان بی‌خوابی شبانه کودک را مشاهده می‌کنید:
ماساژ کودک برای خواب
ماساژ دادن می‌تواند در کاهش استرس نوزاد تاثیرگذار باشد و با ایجاد آرامش، کیفیت خواب او را بهبود بخشد. حتی آغوش گرفتن کودک نیز می‌تواند از تکنیک‌های آرامش‌بخش در بهبود خواب نوزاد به شمار رود. برای بهترین نتیجه پیشنهاد می‌شود ماساژ را در دمای محیطی مناسب و شرایط فیزیکی راحت انجام دهید. سپس به آرامی و با فشار ملایم پشت سر تا پایین گردن، شانه‌ها، روی شکم و پشت کمر را ماساژ دهید. استفاده از روغن‌های طبیعی از جمله اسطوخودوس می‌تواند تاثیرگذاری ماساژ در خوابیدن را بیشتر کند.
تنظیم روتین خواب نوزاد
گفتیم عدم تشخیص روز و شب و ساعت مناسب برای خوابیدن از دلایل کم خوابی نوزادان است. در این راستا پیشنهاد می‌شود کودک را تنها در زمان‌های ثابت بخوابانید. حتی داشتن روتین در سایر بخش‌های زندگی از جمله تغذیه و بازی نیز می‌تواند به تنظیم ساعت خواب نوزاد کمک کند، این کار سبب از بین رفتن دلایل گریه شبانه کودک نیز می شود.
استفاده از گیاهان دارویی برای بهبود خواب
دارو برای بی‌خوابی نوزاد از انواع گیاهی می‌تواند به ایجاد آرامش و طولانی شدن خواب او کمک کند. اسطوخودوس، گل ساعتی، شقایق، بابونه، سنبل‌الطیب و بادرنجبویه از خواب‌آور‌های گیاهی مناسب کودکان به شمار می‌روند. گیاهان خواب‌آور کودک باید بسیار کنترل شده و اصولی مورد استفاده قرار گیرند تا عوارضی در بدن نوزاد ایجاد نکنند. بهتر است برای انتخاب نوع گیاه دارویی، طرز تهیه آن و نوع مصرف از یک متخصص این حوزه کمک بگیرید.
به طور کلی اضافه کردن آب جوش به مقداری از گیاه دارویی و دم کردن آن در ۵ الی ۱۰ دقیقه آسان‌ترین روش آماده‌سازی دمنوش به حساب می‌آید. ساعاتی قبل از خواب، دمنوش گیاهی را با احتیاط‌های لازم و در مقدار مناسب به نوزاد خود بدهید.
هشدار‌ها و نکات ایمنی در مصرف گیاهان دارویی
مصرف گیاهان دارویی برای کودکان زیر ۶ ماه توصیه نمی‌شود و کودکان بالای این سن نیز باید با رعایت نکات ایمنی از داروهای گیاهی خواب‌آور نوزاد استفاده کنند. در ادامه مهم‌ترین نکات در درمان خانگی کم خوابی نوزاد با کمک گیاه دارویی را مشاهده می‌کنید:
- قبل از هرگونه استفاده از گیاه دارویی با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.
- به نشانه‌های حساسیت یا واکنش‌های ناخواسته مانند یبوست، اسهال، تغییرات پوستی و… بعد از مصرف گیاهان دارویی برای بی‌خوابی نوزاد دقت کنید.
- از کیفیت و منبع گیاهان دارویی و خلوص آن‌ها اطمینان حاصل کنید.
- از ترکیب کردن چند گیاه یا مصرف همزمان آن‌ها با دارو برای بی‌خوابی نوزاد پرهیز کنید.
- تنها از گیاهان دارویی شناخته شده برای کودک استفاده کنید.
معرفی داروهای خواب‌آور برای نوزادان
مصرف شربت خواب‌آور به عنوان مکمل خواب یکی از آسان‌ترین روش‌ها برای تقویت خواب نوزاد به شمار می‌رود. در ادامه دو مورد از معروف‌ترین و معتبرترین شربت‌های خواب‌آور برای نوزادان را معرفی می‌کنیم:
شربت سیمو سد برای خواب آرام کودک
این شربت گیاهی از عصاره گل ساعتی، بادرنجوبه و بابونه تهیه شده است و از ۲ سالگی به بعد مورد استفاده قرار می‌گیرد. ترکیب گیاهان در این شربت به شکلی اصولی انجام شده و می‌تواند با دوز تشخیصی پزشک ۳ الی ۴ هفته به صورت مستمر استفاده شود.
شربت بیبی سد برای بی‌خوابی کودک
این داروی گیاهی از گل ساعتی، زنجبیل، بابونه، بادرنجوبه، نعناع فلفلی و عناب با هدف کاهش اضطراب، نفخ و بی‌خوابی در نوزاد تهیه شده است. امکان مصرف این دارو برای بی‌خوابی نوزاد از بدو تولد وجود دارد اما دوز مصرف آن باید توسط پزشک تعیین گردد.
عوارض و نکات مهم در مصرف داروهای خواب‌آور
- شربت خواب آور نوزاد را حتما با توجه به توصیه‌های پزشکی برای خواب نوزاد و تحت نظر ایشان مصرف کنید.
- دارو برای بی‌خوابی نوزاد تنها برای تنظیم خواب استفاده کنید. مصرف طولانی مدت دارو می‌تواند عوارض متعددی ایجاد کند.
- حساسیت و تداخلات دارویی را با مشورت پزشک و با توجه به بروشور شربت بررسی کنید.
- به علائمی همچون وابستگی بیش از حد به داروی خواب، اختلال رشد، تغییرات خلق و خو، مشکلات جسمی و… پس از مصرف دارو برای بی‌خوابی نوزاد دقت داشته باشید.
- قبل از استفاده از قطره گیاهی خواب کودک حتما تاریخ انقضای آن را چک کنید.
نکات تغذیه‌ای برای بهبود خواب نوزادان
یکی از تاثیرگذارترین انواع درمان خانگی کم خوابی نوزاد، رعایت رژیم غذایی مناسب برای کودک است. مواد غذایی می‌توانند در آرامش و کاهش استرس کودک، عملکرد سیستم گوارشی، نفخ و…. تاثیرگذار باشند. علاوه بر نوع مواد غذایی، ساعت تغذیه نیز می‌تواند در بهبود کیفیت خواب کودک موثر باشد. در این راستا مواد خوراکی محرک و انرژی‌آور را در ساعات قبل خواب به کودک خود ندهید.
اهمیت شیر مادر و خواب نوزاد
بسیاری از نوزادان تا ۶ ماهگی تنها از شیر مادر استفاده می‌کنند؛ پس رژیم تغذیه مادر می‌تواند در کیفیت خواب نوزاد موثر باشد. در ضمن بهتر است جهت افزایش آرامش نوزاد در خواب، حین شیر دادن او را در آغوش گرفته و به او محبت کنید تا آرام شود.
نکات پایانی و جمع‌بندی
تا اینجا با دلایل و سپس روش‌های خانگی رفع بی‌خوابی نوزاد آشنا شدیم. ایجاد یک روتین دقیق برای تغذیه، بازی و خواب کودک و توجه به علائم بیماری یا مشکلات فیزیکی وی بهترین اقدام برای ایجاد آرامش و خواب راحت در کودک است، بررسی مشکل تنفسی نوزاد و مصرف شربت برای عفونت ریه کودک می تواند خواب راحت را به او ببخشد. با این حال در صورت مشاهده طولانی شدن بی‌خوابی در نوزادان، با مشاوره پزشکی و تشخیص متخصص می‌توانید از درمان خانگی کم خوابی نوزاد نیز استفاده کنید. مصرف داروهای گیاهی و شربت‌های خواب آور می‌تواند در خواباندن نوزاد موثر باشد. با توجه به اهمیت خواب در رشد و سلامت فرزندتان بهتر است با حوصله و پیگیری و البته مشورت پزشک این مشکل را رفع کنید.