درمان پانیک چقدر طول میکشد؟

حمله پانیک (Panic Attack) تجربه ناگواری است که امکان بروز آن در هر فردی وجود دارد. این مشکل می‌تواند زندگی روزمره را دچار اختلال کرده و صدماتی را به روابط اجتماعی وارد کند. آیا تا به حال به حملات پانیک دچار شده‌اید؟ اگر پاسخ شما به این سوال مثبت است، احتمالا به دنبال درمان این حملات عصبی هستید؛ اما درمان پانیک چقدر طول میکشد؟ به طور کلی شرایط روحی و جسمی، طول دوره درمان پانیک را تحت تاثیر قرار می‌دهند. در این مطلب قصد داریم مدت زمان درمان حمله پانیک و عوامل موثر بر آن را بررسی کنیم. به عنوان مثال طبق دستورالعمل های خارجی و منابع مانند nhs، برای درمان دارویی این توصیه می شود که:

اگر شما و پزشکتان تشخیص دهید که دارو می‌تواند مفید باشد، ممکن است موارد زیر برای شما تجویز شود:

• یک نوع داروی ضدافسردگی به نام مهارکننده بازجذب سروتونین (SSRI) یا در صورتی که SSRI مناسب نباشد، داروی ضدافسردگی سه‌حلقه‌ای (معمولاً ایمی‌پرامین یا کلومی‌پرامین).
• داروی ضدصرع مانند پرگابالین یا، در صورت شدید بودن اضطراب، کلونازپام (این داروها همچنین برای درمان اضطراب مفید هستند).

داروهای ضدافسردگی ممکن است ۲ تا ۴ هفته زمان نیاز داشته باشند تا تأثیر اولیه خود را نشان دهند و تا ۸ هفته طول بکشد تا به طور کامل اثر کنند.

آشنایی با حملات پانیک

جهت این که بتوانیم مدت زمان درمان حمله پانیک را بررسی کنیم، باید این وضعیت ناخوشایند را بیشتر بشناسیم.

حمله پانیک چیست؟

پانیک اتک یا حمله عصبی حالتی است که در آن به شکل ناگهانی تغییراتی در بدن فرد به وجود می‌آید. منظور از این تغییرات افزایش ضربان قلب فرد، احساس تنگی نفس، سرگیجه، تنش عضلانی و لرزش است. هر اپیزود از پانیک اتک معمولا ۱۰ دقیقه طول می‌کشد؛ اما کلافگی و احساس ناخوشایند این حملات معمولا تا ۲ ساعت بعد همراه فرد هستند. این حملات معمولا با سایر اختلالات روانی مثل اضطراب همراه بوده و زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهند.

علل حملات پانیک

برای این که بدانیم طول درمان پانیک چقدر طول میکشد، باید علل این حملات را شناسایی کنیم. علت‌های مختلفی برای بروز حملات پانیک وجود دارد که از رایج‌ترین آن‌ها می‌توان به استرس و اضطراب بیش‌ازحد اشاره کرد. از سوی دیگر تجربه‌های غم‌انگیزی مثل از دست دادن عزیزان یا ضربات روحی دیگر می‌توانند دلایلی برای بروز حملات عصبی باشند. جالب است بدانید که حملات پانیک می‌توانند ریشه ژنتیکی داشته باشند.

نکته دیگری که باید در مورد علل بروز حملات پانیک در نظر بگیرید، مشکلات سبک زندگی است. بی‌خوابی‌های شدید و طولانی مدت، مصرف بیش از حد چای، قهوه و دخانیات یا مصرف مواد مخدر از دیگر عوامل موثر در بروز پانیک هستند. البته وجود بیماری‌های زمینه‌ای دیگر مثل پرکاری تیروئید یا دیابت نیز می‌تواند در ایجاد پانیک اتک موثر باشد.

مدت زمان درمان حملات پانیک

حالا که با مفهوم پانیک اتک و علل بروز آن آشنا شدیم، احتمالا از خود می‌پرسید که درمان پانیک چقدر طول میکشد؟ حقیقت این است که تخمین دقیق زمان درمان کامل حملات پانیک به عوامل مختلفی بستگی دارد.

مدت زمان درمان حملات پانیک چقدر است؟

بسیاری می‌پرسند چگونه حمله پانیک درمان می‌شود؟ دو نوع رویکرد درمان شناختی-رفتاری (CBT) و دارو درمانی، به شکل جداگانه یا ترکیب با یکدیگر برای درمان حملات پانیک مورد استفاده قرار می‌گیرند.

درمان شناختی-رفتاری

در طی جلسات روان‌درمانی، متخصص تلاش می‌کند که ریشه اضطراب و ترس فرد را شناسایی کند و او را به آگاهی برساند. این آگاهی سبب آرامش روانی شده و میزان بروز حملات پانیک را به حد چشمگیری کاهش می‌دهند. معمولا هر جلسه CBT بین ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت زمان می‌برد.

دارودرمانی

به طور معمول داروهای دسته SSRIs یا بنزودیازپین‌ها برای کنترل حملات پانیک مورد استفاده قرار می‌گیرند.

• مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین: SSRIs دسته‌ای از داروهای ضد افسردگی هستند که در درمان حملات پانیک نیز کاربرد دارند. این داروها توسط FDA آمریکا تایید شده‌اند و شامل مواردی مثل فلوکستین، پاروکستین و سرترالین می‌شوند.
• بنزودیازپین‌ها: این داروهای آرام‌بخش سیستم عصبی مرکزی مثل آلپرازولام و کلونازپام، برای درمان اضطراب و اختلال پانیک به کار گرفته می‌شوند.

مدت زمان درمان اضطراب و اثر این داروها بین چند هفته تا چند ماه زمان می‌برد. از سوی دیگر برای اثربخشی دائمی، فرد باید برای مدت طولانی‌تری این داروها را مصرف کند. زمان بر بودن درمان حمله پانیک ممکن است سبب دلسرد شدن افراد از درمان شود؛ با این حال نباید از بهبود ناامید شد.

معمولاً یک دوره درمانی حداقل ۶ تا ۹ ماه توصیه می شود. برخی از افرادی که برای اختلال پانیک دارو مصرف می کنند، تنها پس از مدت کوتاهی می توانند درمان را متوقف کنند. سایر افراد نیاز به ادامه درمان در مدت زمان طولانی یا حتی تا پایان عمر خود دارند.

عوامل موثر بر طول درمان

عوامل زیادی بر روی اثربخشی این دو روش درمانی و طول درمان تاثیرگذار هستند که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• شدت حملات پانیک
• میزان پیروی از درمان
• پاسخ فردی به روش‌های درمانی

جدول زمانی درمان با درمان شناختی رفتاری (CBT)

سوال بسیاری این است که با تکنیک شناختی رفتاری، طول درمان پانیک چقدر طول میکشد. مدت زمان معمول پانیک درمانی با روش CBT، بین ۶ تا ۱۲ هفته  است. البته میزان پیشرفت هر فرد با دیگری متفاوت بوده و عوامل مختلفی بستگی دارد.در دو جلسه اول معمولا روانکاو علائم فرد را بررسی کرده و تاریخچه‌ای از وی دریافت می‎کند. سپس در مورد روند درمان توضیحاتی را به او ارائه می‌دهد.

در جلسات سوم و چهارم روانشناس روش شناسایی الگوهای فکری منفی را به فرد می‌آموزد و تکنیک‌های تغییر افکار را با او در میان می‌گذارد. در جلسات پنجم و ششم تمرکز بر روی تکنیک‌های آرام‌سازی و مواجه شدن با ترس‌ها است.

در جلسات هفتم، هشتم و نهم مهارت‌های مقابله با این ترس‌ها توسعه پیدا می‌کنند و سیر پیشرفت درمان اختلالات روانی فرد مورد بررسی قرار می‌گیرد. در سایر جلسات باقی‌مانده، تمرکز روانکاو بر روی پیشگیری از عود مجدد حملات وحشت و تقویت مهارت‌ها خواهد بود.

نقش داروها در کاهش مدت زمان درمان

داروها می‌توانند روند بهبودی و مدت زمان درمان حمله پانیک را به طرز چشمگیری تسریع کنند. با این حال تنها راه موفقیت طولانی‌مدت درمان، ترکیب دارودرمانی با سایر  روش‌های درمان پانیک است. بنابراین باید با در نظر گرفتن CBT و تمرین‌های خودمراقبتی، از بروز دوباره حملات جلوگیری کرد.

تأثیر تکنیک‌های خودیاری بر مدت زمان درمان

علاوه بر تکنیک‌های گفته شده، می‌توان از روش‌های خودیاری برای تسریع درمان پانیک استفاده کرد:

• یوگا
• مدیتیشن
• تکنیک‌های تنفسی
• تمرینات ذهن‌آگاهی

 نتیجه‌گیری

به دنبال افزایش هیجانات دنیای مدرن، میزان اضطراب افراد بیشتر شده و به دنبال آن شاهد رواج حملات پانیک هستیم. درمان این حملات با استفاده از دو تکنیک رایج CBT و دارودرمانی صورت می‌گیرد. شاید شما هم مثل بسیاری از افراد این دغدغه را داشته باشید که درمان پانیک چقدر طول میکشد. در این مطلب بررسی کردیم که مدت زمان درمان حملات عصبی یا پانیک اتک، به شرایط فردی و نوع درمان مورد استفاده بستگی دارند. درمان پانیک در ایران به شکل تخصصی و توسط پزشک متخصص حمله عصبی صورت می‌گیرد. بنابراین باید با پیگیری مداوم برنامه درمانی و تلاش فردی، به تسریع این روند کمک کنید.