بهترین آدامس برای دندان کدام است؟

آدامس یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌ها در سراسر دنیا است که در طعم‌ها و اشکال مختلف تولید می‌شود. این فرآورده شیرین با ترشح بزاق و بهبود عملکرد جویدن، سبب تمیز شدن دهان شده و کیفیت سلامت دندان‌ها را افزایش می‌دهد. آمارها نشان می‌دهند که استفاده از آدامس‌ مناسب می‌تواند از پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری کند. به طور کلی جویدن آدامس‌های بدون قند، سود بیشتری دارد و در نهایت نتیجه بهتری را به دنبال خواهند داشت. در این مطلب همراه طبیبی نو باشید تا بهترین آدامس برای دندان را معرفی کرده و شرایط استفاده از آن را شرح دهیم.

چرا آدامس برای دندان‌ها‌ مفید است؟

جویدن آدامس یکی از عادات محبوب و رایج میان افراد مختلف است که فواید زیادی نیز دارد. یکی از دغدغه‌های بزرگ این است که شکر موجود در ترکیبات آدامس‌ها، می‌تواند میزان پوسیدگی دندان‌ها را افزایش دهد. با این حال راهکارهایی برای بهبود سلامت دهان و دندان با مصرف آدامس وجود دارد.

آدامس و سلامت دهان

آدامس با افزایش ترشح بزاق و جلوگیری از خشک شدن دهان، نقش موثری در بهبود سلامت دهان و دندان دارند. مصرف آدامس‌ پس از خوردن غذا می‌تواند ذره‌های کوچک خوراکی بین دندان‌ها را خارج کند و همین امر سبب کاهش بروز پوسیدگی دندان می‌شود. به این ترتیب میزان سلامت لثه نیز افزایش پیدا کرده و کمتر دچار عفونت می‌شود.

جویدن آدامس به شکل روزانه می‌تواند سبب بهبود وضعیت گوارشی و کارکرد دهان و دندان‌ها شود. آدامس تقویت کننده دندان و فک است. در حقیقت جویدن آدامس می‌تواند عضلات فک و چانه را به خوبی تقویت و مینای دندان را مقاوم کند. به همین دلیل برخی از افراد مصرف آدامس را راهی برای تسکین دندان درد می‌دانند.

بررسی اثرات آدامس‌های بدون قند

یکی از نگرانی‌های بزرگ در مورد استفاده از آدامس، پوسیدگی دندان‌ها به دلیل قند موجود در این ترکیبات این خوراکی است. به نقل از ژورنال گروه دندان‌پزشکی بوستون:

“همه آدامس‌ها از شکر به عنوان ماده شیرین‌کننده استفاده نمی‌کنند. بسیاری از انواع آدامس با کیفیت از زایلیتول (xylitol) به عنوان جایگزین شکر استفاده می‌کنند که با وجود طعم شیرین، ساختار شیمیایی متفاوتی دارد. به این ترتیب مصرف آدامس‌هایی که در ترکیبات خود دارای این ماده شیرین‌کننده هستند، شانس پوسیدگی دندان‌ها را به شکل چشمگیری کاهش می‌دهد.”

ویژگی‌های بهترین آدامس برای دندان

سوال بسیاری از افراد این است که بهترین آدامس برای دندان باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟ در هنگام خرید آدامس مناسب بهتر است به دو نکته مهم، یعنی نوع شیرین‌کننده و طعم آدامس دقت کنید.

آدامس‌هایی با شیرین‌کننده طبیعی

همان‌طور که گفته شد، زایلیتول نوعی شیرین‌کننده طبیعی است که از برنج، جو دوسر، پوسته گندم، پنبه، ذرت یا درختان توس و راش به دست می‌آید. زایلیتول نوعی ترکیب آلی محسوب می‌شود که چند گروه هیدروکسیل متصل به کربن دارد. این ساختار متفاوت سبب می‌شود که باکتری‌های درون دهان شما نتوانند از این قند تغذیه کنند. به همین دلیل است که انواع آدامس با اثر ضد پوسیدگی، در ترکیب خود دارای این ماده هستند.

از سایر شیرین‌کننده‌های جایگزین شکر می‌توان به سوربیتول و آسپارتام اشاره کرد. با مصرف این مواد، علاوه بر تاثیر آدامس بر روی سلامت دندان‌ها، کالری افزایش پیدا نمی‌کند. یعنی مصرف آدامس ضد پوسیدگی برای افرادی که دارای اضافه‌ وزن هستند، مناسب است. از سوی دیگر این مواد طبیعی برای افراد دیابتی نیز گزینه خوبی محسوب می‌شوند؛ چرا که قند خون را به شکل ناگهانی و زیاد افزایش نمی‌دهد.

آدامس‌هایی با طعم‌های مختلف

آدامس‌ها در طعم‌های مختلفی تولید می‌شوند و می‌توانید با توجه به ذائقه خود، گزینه مناسب را انتخاب کنید. آدامس با طعم نعناع، اکالیپتوس و انواع آدامس‌های میوه‌ای طرفداران مخصوص به خود را دارند و در دسته خوراکی‌های محبوب قرار می‌گیرند. هر یک از این طعم‌ها ویژگی‌های منحصر به فردی دارند و باید در انتخاب آن‌ها به این خصوصیات توجه کرد. بهتر است تا حد امکان از مصرف آدامس‌های اسیدی یا آن دسته از آدامس‌هایی که طعم تندی دارند، پرهیز کنید. چرا که سبب ایجاد آسیب در مینای دندان‌ها می‌شوند.

انتخاب آدامس مناسب برای دندان

تا این قسمت از اهمیت نوع آدامس در حفظ سلامت دهان و دندان‌ها صحبت آدامس‌های بدون شکر را معرفی کردیم. حال باید به این سوال پاسخ دهیم که چطور باید بهترین آدامس برای دندان را انتخاب کنیم؟

چگونه بهترین آدامس را برای دندان‌های خود انتخاب کنیم؟

شاید از خود بپرسید که چه معیارهایی را باید در حین انتخاب آدامس مناسب برای دندان در نظر بگیرید. به طور کلی با توجه به نکات زیر می‌توانید بهترین آدامس مناسب دندان‌ها و شرایط خود را خریداری کنید.

انتخاب آدامس بدون شکر

خرید آدامس بدون قند برای مراقبت از دهان، اولین نکته‌ای است که باید در نظر بگیرید. همان‌طور که گفته شد، مصرف آدامس‌هایی که در ترکیبات خود دارای شکر هستند، باعث رشد باکتری‌های مضر در دندان شده و شانس پوسیدگی دندان را افزایش می‌دهند. بنابراین بهتر است آدامس با شیرین‌کننده طبیعی مثل زایلیتول را انتخاب کنید. این محصولات با نام آدامس مناسب دیابتی‌ها یا آدامس بدون کالری نیز شناخته می‌شوند.

توجه به نشانه‌های استاندارد آدامس

آدامسی که انتخاب می‌کنید باید مورد تایید مراجع بهداشتی باشند. به این ترتیب مطمئن هستید که محصول مورد نظر از کیفیت خوبی برخوردار و مواد تشکیل‌دهنده آدامس مرغوب است. جهت خرید آدامس بهداشتی برای دندان، حتما به علامت‌های ثبت شده بر روی بسته‌بندی آن توجه کنید.

انتخاب طعم مناسب

آدامسی را انتخاب کنید که طعم مورد علاقه شما برخوردار باشد؛ به این ترتیب می‌توانید از جویدن آدامس لذت ببرید. علاوه بر طعم مناسب، آدامس ضد بوی بد دهان است و سبب پیشرفت در ارتباطات اجتماعی می‌شود.

برندهای معروف و معتبر آدامس برای دندان

برخی از برندهای آدامس دندان معتبر در ایران که از استانداردهای مناسب برخوردار هستند را در ادامه معرفی می‌کنیم.

آدامس بایودنت

بایودنت (Biodent) یکی از محبوب‌ترین برندهای آدامس در ایران است که محصولات خود را با استفاده از زایلیتول و سایر شیرین‌کننده‌های طبیعی تولید می‌کند. همین امر سبب می‌شود که در لیست بهترین آدامس بدون قند قرار بگیرد. این برند آدامس خوشبو خود را در طعم‌های مختلفی تولید می‌کند و دسترسی به آن آسان است.

آدامس اوربیت

اوربیت (Orbit) برند آدامس محبوب دیگری است که به دلیل تنوع طعم‌ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان، طرفداران زیادی دارد. به عقیده بسیاری از افراد این برند بهترین آدامس برای دندان را تولید می‌کند. زایلیتول موجود در ترکیبات آدامس‌های این برند سبب کاهش پوسیدگی دندان‌ها و محافظت از مینای دندان می‌شود.

آدامس اکشن

اکشن (Action) به عنوان یک برند ایرانی، آدامس‌های خوبی را مطابق با استانداردهای جهانی تولید می‌کند. آدامس‌های این برند با افزایش ترشح بزاق و جذب ذره‌های باقی‌مانده غذای میان دندان‌ها، سبب مراقبت از لثه و دندان‌ها می‌شوند. به همین دلیل به عقیده بسیاری از افراد اکشن بهترین مارک آدامس برای دندان است.

آدامس اسماژل

آدامس اسماژل (Smajl) بدون شکر و آسپارتام بوده و به همین دلیل به افراد دیابتی یا تحت رژیم غذایی پیشنهاد می‌شود. این آدامس تحت لیسانس سوئیس است و در ایران تولید می‌شود. آدامس‌های اسماژل در طعم‎های مختلفی یافت می‌شوند.

آیا آدامس برای دندان ضرر دارد؟

ممکن است این مسئله به گوش شما هم آشنا باشد که آدامس سبب خرابی دندان‌ها می‌شود. باید در نظر داشته باشید که علاوه بر فوایدی که جویدن آدامس به دنبال دارد، مصرف آن ممکن است با مشکلاتی همراه باشد. در ادامه ضررهای مصرف آدامس را بررسی می‌کنیم.

آدامس‌های قندی و خطرات آن‌ها

اگر آدامس‌های انتخابی شما با ترکیب شکر تولید می‌شوند، احتمال پوسیدگی دندان‌های خود را افزایش می‌دهید. شکر موجود در ترکیب این آدامس‌ها به عنوان منبع تغذیه برای باکتری‌های مضر در نظر گرفته می‌شود. این باکتری‌ها با تغذیه قند موجود در آدامس، به مرور سبب پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند.

با مصرف آدامس‌هایی که منبع شیرینی آن‌ها ماده‌ای غیر از شکر است، می‌توانید احتمال پوسیدگی دندان‌ها بر اثر آدامس را به حداقل برسانید. دقت کنید که آدامس درمانی برای پوسیدگی نیست و تنها از بروز آن جلوگیری می‌کند.

میزان مصرف آدامس و توصیه‌های دندان‌پزشکان

متخصصان توصیه می‌کنند که در طول روز تنها بین ۱۵ تا ۲۰ دقیقه آدامس بجوید. در بازه‌های زمانی طولانی، مصرف بیش از اندازه بهترین آدامس برای دندان نیز سبب خستگی عضلات فک و ساییدگی دندان‎‌ها خواهد شد. بنابراین نباید در استفاده از آدامس دندانی زیاده‌روی کنید.

مزایای آدامس برای دندان‌های سالم

آدامس مزایای متعددی برای دندان‌های سالم دارد اما جویدن آدامس‌هایی که دندان را تمیز می‌کنند در شخصی که دندان‌هایش دچار پوسیدگی است، می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند. بنابراین باید با دکتر دندان‌پزشک خود در مورد مصرف آدامس و شرایط استفاده از این ماده صحبت کنید. در ادامه مزایا جویدن آدامس برای دندان‌های سالم را شرح می‌دهیم.

حفظ سلامت لثه‌ها و جلوگیری از بیماری‌های دهان

آدامس با تنظیم PH دهان می‌تواند از لثه‌ها مراقبت و از بروز بیماری‌های دهان جلوگیری کند. از سوی دیگر آدامس ضد پلاک دندانی، سبب از بین رفتن منبع اصلی بیماری‌های لثه می‌شود. با جویدن آدامس و کاهش خشکی دهان، می‌توانید خطر ابتلا به سایر بیماری‌های لثه را تا حد چشمگیری کاهش دهید. البته باید دقت کنید که مصرف آدامس نمی‌تواند جایگزین مسواک، نخ دندان یا شست‌وشو دندان شود. بنابراین برای داشتن سلامت بهتر لثه‌ها باید آدامس را در کنار سایر اقدامات مراقبتی استفاده کنید.

تقویت دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی

می‌توان آدامس را به عنوان یک تنقلات سالم برای پیشگیری از بیماری‌های دندان در نظر گرفت. جویدن آدامس به شکل صحیح سبب تقویت مینای دندان می‌شود و از بروز مشکلات مختلف دندان مانند پوسیدگی جلوگیری می‌کند. دقت کنید که آدامس برای درمان پوسیدگی دندان مورد استفاده قرار نمی‌گیرد و تنها نقش پیشگیری دارد.

آدامس برای دندان‌های کودکان

معمولا کودکان به دلیل طعم و شکل آدامس، علاقه زیادی به جویدن آن نشان می‌دهند. به همین دلیل سوال بسیاری از پدر و مادرها این است که آیا جویدن آدامس برای کودکان ضرر دارد؟ بهترین آدامس برای دندان کودکان باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟

آیا آدامس برای کودکان مناسب است؟

اولین نکته‌ای که باید در مصرف آدامس توسط کودکان در نظر بگیرید، عدم بلعیدن آن است. اگر کودک شما به این مسئله آگاه است، می‌توانید روزانه به مدت کمتر از ۲۰ دقیقه اجازه جویدن آدامس را به او بدهید. بهتر است در این زمان به شکل کامل بر فعالیت‌های کودک نظارت داشته باشید. دقت کنید که مصرف بی‌رویه آدامس می‌تواند رژیم غذایی کودک را تحت تاثیر قرار داده و او را دچار بی‌اشتهایی کند.

آدامس‌های مناسب برای دندان‌های کودکانه

توجه داشته باشید که بهترین گزینه برای کودکان، آدامس‌های بدون قند هستند که از پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کنند. هیچ‌گاه آدامس‌هایی با طعم تند و اسیدی را در اختیار کودک قرار ندهید؛ چرا که سبب آسیب رسیدن به مینای دندان و تغییر PH دهان او می‌شود.

نکات مهم در استفاده از آدامس برای دندان

تا این قسمت مطالب مختلفی را در مورد مصرف آدامس و رابطه آن با پوسیدگی دندان‌ها را بررسی کردیم. در این بخش قصد داریم برخی دیگر از نکات مهم در مورد استفاده از آدامس را بیان کنیم.

استفاده از آدامس بعد از غذا

به عقیده بسیاری از دندانپزشکان، بهتر است آدامس را بعد از صرف غذا بجوید. با ترشح بیشتر بزاق، هضم غذا سریع‌تر و بهتر اتفاق می‌افند. از سوی دیگر ذراتی که در میان دندان‌ها باقی مانده‌اند به طور کامل خارج می‌شوند و احساس تمیزی بیشتری را به وجود می‌آورند. مصرف آدامس برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و مشکلات لثه، باید در افرادی صورت بگیرد که دندان‌های سالمی دارند.

نکات کلیدی برای انتخاب آدامس‌های بهداشت

در صورتی که دندان‌های حساسی دارید، می‌توانید آدامس‌ها مخصوصی را از داروخانه تهیه کنید که با شرایط شما هماهنگی داشته باشند. این آدامس‎ها معمولا حاوی زایلیتول هستند و ساختار شیمیایی آن‌ها به گونه‌ای است که به مینای دندان آسیبی وارد نکنند.

نتیجه‌گیری

جویدن آدامس یک راه مناسب برای تمیز کردن مکانیکی دندان‌ها است. با این حال استفاده از آدامس مناسب اهمیت زیادی دارد؛ در غیر این صورت، معایب استفاده از این محصول، بیشتر از مزایای آن خواهد بود. به همین دلیل ضروری است که آدامسی را انتخاب کنید که ترکیبات مناسبی داشته و با شرایط شما سازگار باشد. امروزه در ترکیب آدامس‌ها به جای استفاده از شکر، شیرین‌کننده‌های دیگری به کار گرفته می‌شوند که با وجود طعم مناسب، آسیب کمتری به دندان‌ها می‌رسانند. زایلیتول یکی از بهترین جایگزین‌های شکر است که به وفور مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مطلب به بررسی آدامس‌های دندان‌پزشکی پرداختیم. اگر دندان‌های حساسی دارید، باید طبق نظر یک دندان‌پزشک، بهترین آدامس برای دندان خود را انتخاب کنید.