چرا باید بعد از جراحی دندان عقل حتما خواب و استراحت کافی داشت؟

مراقبت‌های بعد از کشیدن دندان در بهبودی سریع محل زخم نقش مهمی ایفا می‌کند. در جراحی دندان عقل، استراحت صحیح و نحوه صحیح خواب به درمان زخم و کاهش التهاب کمک می‌کند. زیرا خواب نقش بسیار کلیدی و مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته و روند ترمیم زخم را تسریع می‌کند. نحوه خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل از تجمع خون در محل جراحی جلوگیری می‌کند.

توصیه می‌شود  به پشت و با زاویه ۳۰ تا ۴۵ درجه بخوابید. بهترین شیوه خواب بعد از جراحی به پشت و با زاویه ۳۰ الی ۴۵ درجه است. همچنین می‌توانید از بالشت‌های طبی نیز برای بهبود کیفیت خواب بعد از جراحی استفاده کنید. یکی از اشتباهات رایج در این زمینه خوابیدن در جهت جراحی دندان عقل است. این کار باعث می‌شود روی ناحیه جراحی فشار بیشتری وارد شود و در نتیجه خونریزی کند. در ادامه این مطلب با روش‌های صحیح خوابیدن بعد از جراحی دندان را بیاموزید.

مراحل حیاتی برای خواب راحت پس از جراحی دندان عقل

خواب راحت بخش مهمی از روند درمان بعد از جراحی به شمار می‌رود. اما بسیاری به دلیل مشکلات بعد از کشیدن نمی‌توانند به راحتی بخوابند. نحوه خوابیدن بعد از جراحی به عنوان بخش مهمی از مراقبت‌های بعد از کشیدن دندان به شمار می‌آید.

به همین دلیل باید بدانیم خواب اصولی بعد از جراحی دندان چه مراحلی دارد. از اقداماتی که به حالت مناسب خواب بعد از کشیدن دندان کمک می‌کند خرید بالش‌های مخصوص بعد از جراحی است.

روش صحیح خوابیدن برای جلوگیری از درد و ورم

برای در موقعیت خواب مناسب قرار بگیرید باید با زاویه ۳۰ الی ۴۵ درجه و به پشت بخوابید. این پوزیشن از تجمع خون در محل جراحی دندان عقل پیشگیری می‌کند. توجه داشته باشید که خوابیدن به سمت جراحی شده موجب وارد شدن فشار روی زخم می‌شود.

در نتیجه احتمال خونریزی مجدد و تشدید التهاب ناشی از جراحی وجود دارد. برای حفظ موقعیت صحیح خواب بعد از جراحی دندان عقل می‌توانید از بالش‌های طبی استفاده کنید. اگر به بالش طبی دسترسی ندارید از چند بالش روی هم استفاده نمایید. از خوابیدن با دهان باز بعد از جراحی دندان خودداری کنید. این کار موجب می‌شود محیط داخلی دهان خشک شده و روند بهبودی زخم کند شود. توجه به نحوه خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل به ویژه در ۲۴ ساعت اول از جابه‌جایی لخته خون جلوگیری می‌کند.

به نقل از وب سایت رسمی romfsa.com:

نحوه خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل:

• بالا نگه داشتن سر: برای کاهش تورم و خونریزی، در شب سر خود را با استفاده از چند بالش بالا نگه دارید.​

• خوابیدن به پشت: خوابیدن به پشت با سر بالا به جلوگیری از فشار اضافی بر ناحیه جراحی کمک می‌کند.​

• اجتناب از خوابیدن به پهلو یا شکم: این وضعیت‌ها می‌توانند فشار بیشتری به ناحیه جراحی وارد کنند و باید از آن‌ها پرهیز شود.​

 اهمیت بالا نگه داشتن سر هنگام خواب

بالا نگه داشتن سر بعد از جراحی به کاهش ورم دندان عقل کمک زیادی می‌کند. همچنین این نحوه قرارگیری سر هنگام خواب در کنترل خونریزی بعد از جراحی نیز موثر است.

زیرا بالا نگه داشتن سر مانع از جریان خون به سمت فک می‌شود. این شیوه به دلیل کاهش درد و تورم بعد از جراحی دندان عقل به عنوان بهترین روش استراحت معرفی می‌گردد.  زاویه ۴۵ تا ۶۰ درجه مانع از وارد شدن فشار زیاد روی محل جراحی می‌گردد. خوابیدن افقی به دلیل افزایش درد و تورم در محل جراحی دندان به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

نقش کمپرس یخ در کاهش التهاب قبل از خواب

استفاده از کمپرس یخ بعد از جراحی دندان موجب کاهش التهاب لثه و تسکین درد می‌گردد. یخ موجب می‌شود رگ‌ها منقبض شده و دیگر خونریزی نکنند. بعد از جراحی دندان عقل هر ۱۵ دقیقه یکبار از کمپرس سرد استفاده شود.

توجه داشته باشید که کمپرس یخ با فاصله از پوست استفاده شود تا آسیبی به پوست صورت وارد نکند، فراموش نکنید که کشیدن دندان عقل بر صورت تاثیر دارد. تسکین درد با یخ از روش‌‌های در دسترس و کاربردی بعد از جراحی دندان محسوب می‌شود.

اشتباهات رایج هنگام خواب بعد از کشیدن دندان عقل

روش غلط خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل روند بهبود را با تاخیر همراه می‌کند. برخی اشتباهات در نحوه خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل عوارض زیادی به جا می‌گذارد.

خوابیدن روی سمت جراحی

خوابیدن روی سمتی که جراحی شده است فشار زیادی روی ناحیه زخم وارد می‌کند. در نتیجه احتمال خونریزی مجدد محل جراحی دندان عقل را افزایش می‌دهد. یکی دیگر از عوارض و خطرات خوابیدن غلط بعد از جراحی، جابه‌جا شدن لخته خون است.

با جابه‌جا شدن لخته خون احتمال خشک شدن حفره جراحی بیشتر می‌شود. اگر محل زخم ناشی از جراحی دندان عقل خشک شود روند بهبود کند خواهد شد. همچنین خوابیدن روی سمت زخم موجب تشدید درد بعد از جراحی دندان عقل می‌گردد.

استفاده از نی یا سیگار قبل از خواب

مکیدن نی و کشیدن سیگار می‌توانند باعث جدا شدن لخته خون از روی محل جراحی شوند. به همین دلیل دکتر متخصص دندانپزشکی درباره منع استفاده از نی و سیگار بعد از کشیدن دندان تذکر می‌دهند.

بعلاوه ماده‌ای به نام نیکوتین در سیگار وجود دارد که روند بهبود زخم بعد از جراحی را کند می‌کند. از دیگر مضرات سیگار بعد از جراحی دندان عقل التهاب لثه و تشدید درد است. بنابراین برای نوشیدن مایعات بعد از جراحی دندان بهتر است از نی استفاده نشود.

خوابیدن بدون تعویض پانسمان

بعد از جراحی دندان عقل برای مدیریت خونریزی و تمیز نگه داشتن محل زخم از گاز استریل استفاده می‌شود. با گذشت مدتی بعد از جراحی گاز استریل به خون آغشته شده و به محل مناسبی برای رشد باکتری‌ها تبدیل می‌شود. در نتیجه اگر بدون تعویض گاز پانسمان بعد از جراحی بخوابید ممکن است به عفونت لثه دچار شوید.

عدم تعویض گاز استریل قبل خواب باعث بوی بد دهان می‌گردد. برای مراقبت‌های دهانی بعد از جراحی لازم است گاز استریل را قبل از خواب عوض کنید. رعایت بهداشت دهان و دندان بعد از کشیدن دندان عقل به اندازه نحوه خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل اهمیت دارد.

داروها و راه‌کارهای طبیعی برای خواب راحت‌تر بعد از جراحی

برای خواب راحت بعد از جراحی دندان عقل باید برای تسکین درد ناشی از جراحی اقدام کرد. درد بعد از جراحی دندان به کمک داروهای مسکن و گیاهان دارویی تا حد زیادی مدیریت و کنترل می‌شود. همچنین تکنیک‌های تنفسی موثری نیز برای تسکین درد بعد از جراحی دندان عقل وجود دارند.

بهترین داروهای مسکن برای خواب

داروهای مسکن مختلفی مانند ایبوپروفن و استامینوفن برای کاهش درد بعد از جراحی توسط  بهترین دکتر دندانپزشک تجویز می‌شوند. این داروها با کاهش التهاب و درد ناشی از جراحی به خواب شبانه راحت بیمار کمک می‌کنند. توجه داشته باشید که برای تسکین درد نباید به مصرف بیش از اندازه این داروها روی آورد، لازم به ذکر است که تغذیه بعد از کشیدن دندان عقل بر کاهش درد تاثیر دارد.

زیرا استفاده زیاد این داروهای مسکن می‌توانند مشکلات گوارشی و عوارض جانبی متعددی به همراه آورند. حتما به دستورالعمل پزشک و دوز تجویزی در مصرف داروهای مسکن توجه کنید. داروهای مسکن را بر اساس جدول زمان‌بندی آن‌ها میل کنید و منتظر شروع علائم درد برای خوردن دارو نباشید.

دمنوش‌ها و راه‌کارهای گیاهی موثر در کاهش درد

برخی از دمنوش‌های گیاهی به دلیل خاصیت ضد التهاب به تسکین درد بعد از جراحی کمک می‌کنند. بابونه، زنجبیل و نعناع از جمله این گیاهان دارویی ضد التهاب و مسکن درد هستند. مقداری از این گیاهان دارویی را در ظرف مناسبی ریخته و روی آن‌ها آب جوش بریزید.

کمی زمان بدهید تا دم بکشد و بعد از خنک شدن میل کنید. توجه داشته باشید که از نوشیدنی‌های داغ بعد از جراحی دندان خودداری کنید. زیرا احتمال خونریزی دوباره محل جراحی افزایش پیدا می‌کند. مصرف عسل نیز روی تسریع روند بهبودی زخم‌ها اثرگذار است.

آلوئه‌ورا علاوه بر کاهش التهاب لثه درد ناشی از جراحی دندان عقل را بهبود می‌بخشد. استفاده از این گیاهان دارویی روی کیفیت و نحوه خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل اثر دارند.

تکنیک‌های تنفسی و تمدد اعصاب برای خواب بهتر

برای خواب بهتر بعد از جراحی دندان تکنیک‌های تنفس عمیق و تمرینات ریلکسیشن توصیه می‌شود. این روش‌ها با آرام سازی سیستم عصبی میزان حساسیت به درد را کم می‌کنند. تنفس دیافراگمی و تکنیکی ۴-۷-۸ از بهترین تمرینات ریلکسیشن بعد از جراحی دندان هستند.

در تنفس دیافراگمی هوا به صورت عمیق وارد ریه‌ها شده و سپس با تنف آرامی به طور کامل خارج می‌شود. در این روش تمرکز اصلی روی حرکات شکمی و دیافراگم قرار دارد. در تکنیک ۴-۷-۸ ابتدا ۴ ثانیه دم انجام می‌دهید و آن را برای ۷ ثانیه نگه می‌دارید. عمل بازدم در این روش باید با دهان باز و در زمان ۸ ثانیه انجام شود.

مدت زمان لازم برای بهبود و خواب راحت پس از جراحی

برای داشتن خواب راحت بعد از جراحی دندان عقل باید کمی صبور باشید. با طی شدن مدت نقاهت پس از جراحی امکان بهبود کامل و خواب راحت فراهم می‌شود.

چه مدت طول می‌کشد تا خوابیدن بدون درد ممکن شود؟

زمان بهبودی وابسته به مراقبت های بعد از کشیدن دندان عقل است. در حالت کلی بهبودی کامل در حدود ۷ الی ۱۰ روی به طول می‌انجامد.

اما دردهای شدید ناشی از جراحی دندان عقل اغلب ۳ الی ۵ روز بعد کاهش پیدا می‌کنند. مدت نقاهت پس از جراحی به فاکتورهای مختلفی مانند:

• شرایط جسمی فرد
• رعایت نکات مراقبتی و بهداشتی
• مصرف به موقع داروها
• نحوه خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل

بستگی دارد. بنابراین هر بیمار روند بهبودی متفاوتی از سایرین را تجربه می‌کند.

آیا عوارض طولانی مدت بر خواب تاثیر دارد؟

مشکلات خواب بعد از جراحی دندان عقل در روزهای اول تا حد زیادی طبیعی است. اما گاهی عوارض طولانی مدت جراحی دندان عقل موجب مختل شدن روند خواب می‌گردد. از جمله عوارض بلند مدت جراحی دندان عقل که روی روند خواب بیمار اثر می‌گذارد عبارتند از:

• عفونت و التهاب لثه
• مشکلات فک
• خشک شدن حفره دندانی (Dry Socket)

بر  اثر این عوارض فرد قادر نیست به خواب عمیق فرو رود و با مشکلاتی در این زمینه مواجه می‌شود. درد طولانی مدت نیز از دیگر دلایل مشکلات خواب ناشی از جراحی هستند.

توصیه می‌شود در صورت مشاهده درد غیر عادی و شدید بعد از هفته اول جراحی به دندانپزشک مراجعه شود. علائم هشدار دهنده بعد از جراحی دندان عقل که باید جدی گرفته شوند شامل موارد زیر می‌باشند:

• خونریزی شدید و مداوم
• درد مداوم و شدید
• تورم شدید لثه و صورت
• تب بالا
• مشکل در بلع
• سخت شدن تنفس
• عمیق نشدن خواب

توصیه می‌شود برای پیشگیری از عوارض جدی جراحی دندان عقل با بهترین دندانپزشکی کرج در طبیبی نو به صورت مرتب در ارتباط باشید.

تجربه‌های واقعی بیماران و توصیه‌های دندانپزشکان

اطلاع از تجربیات سایر کسانی که جراحی دندان عقل انجام داده‌اند دید بهتری نسبت به این جراحی ایجاد می‌کند.

 نظرات بیماران درباره مشکلات خواب بعد از جراحی

تجربه بیماران بعد از کشیدن دندان عقل و مشکلات خواب پس از جراحی با هم متفاوت است. در برخی از بیماران درد شبانه روزی موجب بی‌خوابی آن‌ها بعد از جراحی شده است. اما گروه دیگری از افراد به کمک داروهای مسکن و کمپرس یخ توانستند خواب بهتری داشته باشند.

اغلب بیمارانی که نحوه خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل را رعایت کرده‌اند مشکلات خواب کمتری داشته‌اند. در مقابل کسانی که روش صحیح خواب بعد از جراحی دندان عقل را رعایت نکرده‌اند تورم و درد شدیدی را تجربه کرده‌اند. این تفاوت معنادار نشان دهنده تاثیر نحوه خواب بر بهبودی بیماران بعد از جراحی است.

 توصیه‌های دندانپزشکان برای خواب بهتر

توصیه‌های دندانپزشکان برای خواب بعد از جراحی دندان شامل چند بخش مختلف اعم از:

• خوابیدن در وضعیت صحیح
• مصرف داروهای مناسب و تجویز شده
• اجتناب از عوامل تحریک کننده
• داشتن رژیم غذایی مناسب و مصرف غذاهای نرم
• رعایت بهداشت دهان و دندان
• تعویض به موقع پانسمان
• پرهیز از استعمال دخانیات

هستند. رعایت این نکات طلایی برای کاهش درد و بهبود کیفیت خواب بعد از جراحی موثر است.

نتیجه‌گیری و اقدامات نهایی برای خواب راحت‌تر پش از جراحی

نحوه خوابیدن بعد از جراحی دندان عقل روی کاهش درد و بهبود سریع‌تر اثر زیادی دارد. همچنین استفاده از کمپرس یخ و مصرف داروهای مسکن تجویزی نیز از دیگر راه‌کارهای موثر به حساب می‌آید. بعلاوه باید از اشتباهات رایج نظیر خوابیدن روی سمت جراحی و استفاده از نی و سیگار نیز پرهیز کنید.

خرید و استفاده از بالش‌های طبی از دیگر اقدامات موثر در بهبود کیفیت خواب بعد از جراحی دندان است. نوشیدن برخی از دمنو‌ش‌های گیاهی مانند دمنوش بابونه و نعنا نیز اثر ضد التهاب و ضد درد دارند.  توصیه می‌شود در صورت مشاهده عوارض غیر عادی مانند خونریزی شدید و درد طولانی مدت حتما به دندانپزشک مراجعه کنید.

برای رزرو وقت می‌توانید از طریق سایت طبیبی نو اقدام کنید. همچنین امکان پرسش و دریافت مشاوره از دکترهای طبیبی نو در سایت مجموعه وجود دارد.